超越自我，做自己人生的冠军

　　3月26日，侨立水务·2023永川马拉松赛在兴龙湖牌坊开跑。全程马拉松男子组冠军由杨健健以2小时27分41秒的成绩斩获，耿君以3小时05分33秒的成绩获得全程马拉松女子组第一名。

　　运动的魅力不仅在于天赋，更考验坚持。赛后，杨健健、耿君接受了本报专访，分享他们的马拉松历程和感悟。

　　全马男子组冠军杨健健：

　　不怕进步慢 年年创新高

　　全马男子组冠军杨健健，贵州人，今年28岁，现在重庆工作。读书实习期间，他结识了“跑马”一族，于是开始尝试两公里、三公里跑步锻炼。年轻的他很快就参加了10公里跑比赛，结果由于体力分配不合理以及腿部力量不够导致膝盖滑膜炎疼了一周。

　　但这并没有打消他继续奔跑的决心，挑战完10公里后立马报名了3个月后举办的贵阳国际马拉松半程组，成绩为1小时27分。过了一年，他终于踏上了全马的赛道，首次全马成绩为3小时01分。这以后“一跑不可收拾”，他不断征服赛道，刷新个人的PB（Personal Best，个人最佳成绩）。

　　“我进步很慢，但每年都在进步，每年创造新的记录，身体也基本没有损伤，只是肌肉疲劳，但这种疲劳很快就能恢复。”杨健健说，他每天下班后有时间就跑步，一般每次跑1小时左右、10余公里，每千米配速4分30多秒。

　　杨健健以他自身的经历告诉记者，成功没有捷径，贵在坚持。这次他的全马成绩是2小时27分41秒 ，虽不是最好PB（目前他的全马最好成绩是2小时25分），但能站上冠军领奖台，他非常喜悦和感激。未来，他还将坚持跑下去，不断超越自我，展示自我。

　　全马女子组冠军耿君：

　　你的对手永远是自己

　　全马女子组冠军耿君是合川人，38岁，现在沙坪坝家中带孩子。她爱好画画，擅长平面设计。由于经常感冒，为增强抵抗力，她于2019年开始跑步，从5公里、7公里，到后来的日常10余公里，再到每周坚持一个长距离，越跑越精神。

　　2019年，她参加人生首场马拉松——广安红马，当时没经验，成绩是3小时29分。随后，荣昌全马、巴南半马、重庆全马，她每次都在创造PB。2020年末，她有了尹光文老师带训，后来又加入渝越训练营和汇龙柠檬战队训练。

　　“安全完赛最开心。”耿君说，马拉松让每个跑马的人都懂得了放弃很容易，坚持真的很难。这次永马她跑到30公里时就开始腿抽筋，特别是35公里后，她也想放弃，但是想到教练和朋友的鼓励，她调整心态，减速继续前行。“也许你会比别人慢，也拿不了好名次，但是坚持完赛也是种收获。你的对手永远是自己，不是别人。”

　　这次她以3小时05分33秒获得全马女子组冠军，“很感激赛道两旁小蜜蜂加油站给我带来的动力，比赛氛围真好。”她期待自己将来能跑出更好的成绩，享受赛道带来的快乐！